ДНК МЕСТО СИЛЫ
уют
и спокойствие
и спокойствие
сильное и гибкое тело
душевное равновесие и внутренний свет
грамотный и не скучный фитнес без травм
легкость и грация
здоровые суставы
Место силы - это больше, чем просто тренировки
Что нужно знать
перед тренировкой
Если Вы заболели/ушли на больничный по уходу за ребенком, предупредите администратора в первые дни больничного, чтобы он отменил Вашу запись и заморозил абонемент (бесплатная заморозка по больничному листу рассчитана до 7 календарных дней для абонемента на групповые тренировки и до 10 календарных дней для абонемента на персональные тренировки).
02
Для посещения занятия нужно записаться на соответствующее занятие. Запись осуществляется администратором по телефону, через мессенджеры либо самостоятельно на сайте https://mestosily76.ru/
01
Отмена записи на групповую тренировку или занятие в мини-группе по расписанию после 14:00 производится не позднее 3 часов до начала тренировки.
Отмена записи на персональную тренировку производится за 8 часов до начала занятия.
При несвоевременной отмене занятия - с Вашего абонемента тренировка списывается как проведенная
Отмена записи на персональную тренировку производится за 8 часов до начала занятия.
При несвоевременной отмене занятия - с Вашего абонемента тренировка списывается как проведенная
В случае записи на занятие и невозможности его посетить просим Вас отменить свою запись заранее.
04
03
Только эффективные
направления
Пилатес
МФР
Здоровая спина
Йога в гамаках
Хатха-йога
Растяжка + подкачка
Растяжка + шпагат
Функциональная тренировка
Тренировка для беременных
мини - группа
Восстановление после родов
мини - группа
Детский гамак
мини - группа
Форма записи
нажимая на кнопку «записаться», я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности
Для любого уровня подготовки
Пилатес
Спокойная тренировка для обретения контроля над телом, здоровья позвоночника и развития гибкости и баланса.
Эта тренировка поможет вам укрепить спину, выровнять осанку, подтянуть ноги и ягодицы. Через несколько занятий ваше тело станет более сухим, а движения — изящными и плавными.
* Длительность тренировки: 55 мин.
Эта тренировка поможет вам укрепить спину, выровнять осанку, подтянуть ноги и ягодицы. Через несколько занятий ваше тело станет более сухим, а движения — изящными и плавными.
* Длительность тренировки: 55 мин.
Для детей от 6 до 12 лет.
Детский гамак (мини-группа)
Тренировки для детей в гамаках составлена по специальным программам, все упражнения направленны на улучшение общей физической подготовки детей и развитие гибкости.
Занятие абсолютно безопасное и очень нравится нашим юным гостям.
Продолжительность занятия 50 минут
Для детей от 6 до 12 лет
Занятие абсолютно безопасное и очень нравится нашим юным гостям.
Продолжительность занятия 50 минут
Для детей от 6 до 12 лет
Тренировка подходит для любого уровня физической подготовки
Хатха - йога
Смесь из классических асан хатха-йоги и красивых плавных переходов. Главный фокус — координация, равновесие, баланс.
На этой тренировке вы сможете сделать мышцы эластичнее, а суставы — подвижнее. А ещё — проработать кор, снять зажимы и хроническую боль в разных частях тела, поработать над рельефом.
Ну и самый главный бонус занятия - душевное спокойствие и гармония внутри.
* Длительность тренировки: 85 мин.
На этой тренировке вы сможете сделать мышцы эластичнее, а суставы — подвижнее. А ещё — проработать кор, снять зажимы и хроническую боль в разных частях тела, поработать над рельефом.
Ну и самый главный бонус занятия - душевное спокойствие и гармония внутри.
* Длительность тренировки: 85 мин.
Тренировка подходит для любого уровня подготовки
Йога в гамаках
Занятия йогой в гамаках способствуют улучшению осанки, восстановлению скелетно-мышечной системы. Вытягивают позвоночник бережно и эффективно.
А так же, активизируют работу мозга, налаживают совместную работу нервной системы и реакций различных групп мышц.
Благодаря тренировкам с гамаком вы почувствуете себя более легкими, грациозными и буквально научитесь летать.
Продолжительность тренировки 85 минут и 55 минут
Для любого уровня подготовки
Здоровая спина
На занятии аккуратно прокачаете тело, улучшите растяжку, снимете боли в пояснице и поддержите здоровье суставов.
Занятие направлено на снятие болей, зажимов и скованности вдоль всей линии позвоночника в том числе шейно-воротниковой зоны. Здесь преобладают классические техники с применением специальных роллов и мячей для ещё более качественного воздействия на мышцы, их расслабления и раскрепощения. Данное направление способствует восстановлению осанки, уменьшению напряжения мышц спины при ходьбе и избавлению от скованности шейного отдела. Вы получите ощутимый эффект, расслабление и лёгкость уже после первого занятия.
Длительность тренировки: 55 мин.
Для любого уровня подготовки
Растяжка в гамаках
Растяжка в гамаках - самая эффективная растяжка получается когда вы работаете с гамаком. Мышцы тянуться интенсивнее чем на ковре, при этом связки включаются в работу очень активно, чтобы стабилизировать тело. Так же, благодаря перевернутым положениям происходит вытяжение спины и разгрузка позвоночника.
Длительность тренировки: 55 мин.
Для любого уровня подготовки
Растяжка + шпагат
Класс для развития эластичности и силы мышц, формирования красивой осанки, а также — для снятия эмоционального и физического напряжения.
Здесь вы не только сядете на заветные шпагаты, но и насладитесь всеми преимуществами гибкого тела: свободой движений, лёгкостью походки, полным отсутствием скованности и зажимов.
Длительность тренировки: 55 мин.
Для любого уровня подготовки
МФР
Это миофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла, валика и даже мячиков.
Цель такого массажа – максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек.
Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
Длительность тренировки: 55 мин.
Для любого уровня подготовки
Круговая тренировка
Это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом.
Длительность тренировки: 55 мин.
Длительность тренировки: 55 мин.
Для любого уровня подготовки
ХОТ ПИЛАТЕС
Hot Pilates формирует сильные мышцы, убирает лишние жировые отложения на животе, создает те самые «кубики» красивого пресса и крепкие ягодицы.
• Ноги, руки, спина приобретают стройность и эффектный рельеф.
• Кровь начинает активно циркулировать в теле.
• Тело становится более гибким и послушным.
Длительность тренировки: 55 мин.
• Ноги, руки, спина приобретают стройность и эффектный рельеф.
• Кровь начинает активно циркулировать в теле.
• Тело становится более гибким и послушным.
Длительность тренировки: 55 мин.
Занятия рекомендуются для беременных во 2 и 3 триместре.
Тренировка для беременных
Безопасные и разнообразные занятия для всех девушек в прекрасном положении, которые готовятся стать мамой.
Программа разработана специально для мягкого и комфортного самочувствия во время беременности. В комплекс уроков входит: гамак, йога, растяжка, фитнес.
Тренировки на растяжку для беременных способствуют более быстрому восстановлению после родов, укрепляют тазовое дно и предупреждают опущение внутренних органов. Упражнения в зале рекомендуются для занятий беременных со 2 и 3 триместра.
Занятия нацелены на расслабление, гибкость суставов и силу мышц. Они помогут снять лишнее напряжение со связочного аппарата, облегчат боли в спине, предупредят отеки и застойные явления в ногах, разгрузят нервную систему.
Продолжительность занятия 50 минут
Программа разработана специально для мягкого и комфортного самочувствия во время беременности. В комплекс уроков входит: гамак, йога, растяжка, фитнес.
Тренировки на растяжку для беременных способствуют более быстрому восстановлению после родов, укрепляют тазовое дно и предупреждают опущение внутренних органов. Упражнения в зале рекомендуются для занятий беременных со 2 и 3 триместра.
Занятия нацелены на расслабление, гибкость суставов и силу мышц. Они помогут снять лишнее напряжение со связочного аппарата, облегчат боли в спине, предупредят отеки и застойные явления в ногах, разгрузят нервную систему.
Продолжительность занятия 50 минут
Для любого уровня подготовки
Растяжка + подкачка
Уникальное направление которое направлено на все и сразу!
Смесь функциональных упражнений с элементами растяжки, которые поможет проработать проблемные зоны и подкачать ягодицы.
Длительность тренировки: 55 мин.
Смесь функциональных упражнений с элементами растяжки, которые поможет проработать проблемные зоны и подкачать ягодицы.
Длительность тренировки: 55 мин.
Для любого уровня подготовки
Йога + медитация
Урок + медитация – особенности урока с медитацией, в том, что он подойдет всем, а особенно людям, которые хотят войти в классическую йогу после перенесенных травм и заболеваний. Урок состоит из очень мягких практик, которые помогают быть внимательнее к своему телу, фиксироваться на движении и дыхании, расслабляться.
Длительность тренировки: 85 мин.
Для любого уровня подготовки
High heels
High heels – это невероятный, яркий, зажигательный микс из таких танцевальных направлений как jazz-funk, vogue, hip-hop, waacking и twerk, в котором самый важный танцевальный атрибут – туфли на высоком каблуке
Длительность тренировки: 55 мин.
Для любого уровня подготовки
Современная хореография
На таких танцах сжигаются лишние сантиметры, развивается чувство ритма и координация. Эта тренировка идеальна для друзей, которые никак не могут выбраться на вечеринку: совместите кайф от танца и пользу тренировки.
Ваш главный инструмент на этом занятии — собственное тело. Научитесь контролировать его и одновременно расслабляться в танцевальном ритме.
Для любого уровня подготовки
Функциональная тренировка
Интенсивная кардио-тренировка — для стального пресса, упругих ягодиц, красивых рук и ног. Бонус - экспресс-избавления от негативных эмоций.
На функциональной тренировке вы задействуете все группы мышц для красивого рельефа.
А мощные кардио-включения помогут быстро избавиться от лишнего веса и вывести на новый уровень вашу выносливость.
Длительность тренировки: 55 мин.
Группа подойдет вам, даже если после родов прошло много времени
Восстановление после родов (мини-группа)
Тренировки для женского здоровья и подтянутой фигуры.
Все упражнения выполняются в медленном темпе, с полным мышечным контролем, под чутким надзором опытного тренера. Результат в короткие сроки. Хорошая осанка, легкость в спине, плоский живот без изнуряющих нагрузок и с заботой о суставах.
Занятия подходят для мам, которые только что родили малыша, и так же девушкам, у которых уже прошел более долгий срок после родов.
Продолжительность занятия 55 минут
Все упражнения выполняются в медленном темпе, с полным мышечным контролем, под чутким надзором опытного тренера. Результат в короткие сроки. Хорошая осанка, легкость в спине, плоский живот без изнуряющих нагрузок и с заботой о суставах.
Занятия подходят для мам, которые только что родили малыша, и так же девушкам, у которых уже прошел более долгий срок после родов.
Продолжительность занятия 55 минут
Команда
профессионалов
Тренер по растяжке и здоровой спине
Тренер по растяжке и направлению "Здоровая спина"
Тренер по функциональному тренингу
Тренер по пилатесу, здоровой спине и функциональному тренингу
Основатель студии «МЕСТО СИЛЫ».
Инструктор групповых программ, персональный тренер
Инструктор групповых программ, персональный тренер
Инструктор йоги и мягкого фитнеса
Алиса Шмулевская
Евгения Петухова
Ксения Киндяшова
Наталья Кручинина
Елена Осипова
Ольга Иванова
Кириенкова Алина
Инструктор групповых программ
Персональный тренер
Виктория Коробова
Анна Семенова
Инструктор детских групповых программ
Анастасия Чистякова
Седа Юзбашян
Мастер массажа
Инструктор групповых программ, персональный тренер
Анастасия Понгильская
Преподаватель хатха-йоги, инструктор групповых программ
Инструктор групповых программ
Инструктор групповых программ
Елена Белая
Преподаватель хатха-йоги, инструктор групповых программ
Екатерина Малыгина
Екатерина Галкина
Оставьте свои данные
Мы свяжемся с вами и поможем с выбором первой тренировки
нажимая на кнопку «отправить», я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности
Основатель студии
«МЕСТО СИЛЫ»
Инструктор групповых программ, персональный тренер и нутрициолог с дипломом гос.образца
«МЕСТО СИЛЫ»
Инструктор групповых программ, персональный тренер и нутрициолог с дипломом гос.образца
Елена Осипова
«Моя цель — дать людям возможность жить активной жизнью, не стесняясь своего тела, и не страдать от боли в нем».
Основные направления:
• Йога
• Гамак
• Растяжка
• Миофасциальный релиз
• Пилатес
• Функциональный 3D тренинг или умное движение
• Здоровая спина
Образование:
* ЯГПУ им К.Д Ушинского «учитель физкультуры»
* Стретчинг в работе персонально тренера FPA
* Динамический стретчинг CoachClub
* Миофасциальный релиз CoachClub
* Персональный тренер по фитнесу колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
* Принципы движения от Polestar Pilates
* Сертифицированный инструктор по направлениям: Air yoga, Hatha yoga, Йога для беременных, Athletic Power, 3D ягодицы, Работа со стопой, Les Mills “bodybalance”, Les Mills “bodypump”.
* Опыт работы в фитнесе 9 лет
Инструктор групповых программ, персональный тренер
Понгильская Анастасия
Пилатес- это качественное отношение к своему телу и своим движениям, осознанный и целостный подход к себе, к красоте через здоровье, к гармонии через интеллектуальные тренировки.
Основные направления:
Направление:
- Пилатес;
- Персональный тренер;
- Тренер групповых программ;
Образование:
- «Институт развития образования» ГАУ ДПО ЯО ИРО «Физическая культура и спорт»
- КМС по спортивной акробатике
- с 2019 студент Polestar Pilates Educational (США) по н.в.
- 2022 Ворк-шоп "Лимфадреннажное тейпирование"
- 2022 "Вакуум. Мифы и правда" обучающий центр Практика
- 2021- ПРО ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ с беременными. Цент практика
С 2023- студент BASI PILATES
* Опыт работы 5 лет
Инструктор йоги, йоги в гамаках и мягкого фитнеса
Ольга Иванова
«Моя цель-научить чувствовать свое тело, привести к гармонии и осознанности в повседневной жизни».
Основные направления:
-хатха-йога
-виньяса флоу йога
-йога в гамаках
-стретчинг
-бодибаланс
-гвоздестояние
-поющие чаши
* Опыт личной практики более 15 лет, стаж работы инструктором йоги более 10 лет
Тренер по функциональному тренингу и танцам
Ксения Фадеева
Также я являюсь сертифицированным нутрициологом с дипломом гос.образца, провожу консультации по питанию, беру на индивидуальное ведение.
Профессиональный танцор со стажем более 15 лет.
Занимаюсь преподавательской и организаторской деятельностью.
На данный момент работаю в качестве действующего танцора,
преподавателя танцевальных и фитнес-направлений.
Я веду групповые и персональные тренировки.
На тренировках мы заряжаемся хорошим настроением, развиваем силу, выносливость и пластичность, как следствие, мышцы приходят в тонус, укрепляется спина и пресс.
Основные направления:
-Функциональный фитнес
-Танцы
-Растяжка
-Мфр
Семинары / обучения
Gasan Stretching «Плоский живот»
Gasan Stretching «Гипермобильность»
NSA «Превентивный нутрициолог»
* Опыт личной практики более 5 лет, стаж работы тренером более 1 года.
Профессиональный танцор со стажем более 15 лет.
Занимаюсь преподавательской и организаторской деятельностью.
На данный момент работаю в качестве действующего танцора,
преподавателя танцевальных и фитнес-направлений.
Я веду групповые и персональные тренировки.
На тренировках мы заряжаемся хорошим настроением, развиваем силу, выносливость и пластичность, как следствие, мышцы приходят в тонус, укрепляется спина и пресс.
Основные направления:
-Функциональный фитнес
-Танцы
-Растяжка
-Мфр
Семинары / обучения
Gasan Stretching «Плоский живот»
Gasan Stretching «Гипермобильность»
NSA «Превентивный нутрициолог»
* Опыт личной практики более 5 лет, стаж работы тренером более 1 года.
Преподаватель танцев
Виктория Александрычева (Тори)
Моя цель - через танец раскрывать в вас любовь к себе и своему телу, раскрыть в вас вашу начальную сексуальность.
Через танец окунать вас в стиль High Heels и показать, что он может быть нежным и притягательным и в тоже время дерзким и пацанским!
Буду ждать вас на тренировках!
*Опыт работы 2 года
Тренер по растяжке и здоровой спине
Алиса Шмулевская
«Мои тренировки - не только про работу с мышцами. Это комплексная работа с телом, дыханием, осанкой, зажимами и самочувствием»
Опыт в спорте:
Занималась 8 лет художественной гимнастикой и 5 лет в театре танца.
Образование:
Прошла обучение в FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса) по направлению «Стретчинг». Изучила видеокурс «ПРО Позвоночник» от центра «Практика».
Основные направления:
Растяжка + МФР
Растяжка + шпагат
Растяжка + подкачка
Здоровая спина
Тренер по функциональному тренингу и растяжке
Александра Колобова
«Моя цель: помочь улучшить общее самочувствие, снять зажимы в теле и развить гибкость. Подтянуть тело, привести мышцы в тонус, стать более выносливым. Заинтересованных - посадить на шпагат, грамотно и без травм».
Основные направления:
- Здоровая спина
- Общая растяжка
- Растяжка шпагат
- Подкачка
* Опыт личной практики более 7 лет, стаж работы тренером более 2-х лет.
Инструктор групповых программ
Кириенкова Алина
С 2024 года я активно работаю в сфере фитнеса в качестве тренера, привнося в тренировочный процесс как теоретические знания, так и богатый личный опыт.
Мой путь к тренерству был предопределен многолетними занятиями спортом и танцами.
Четырнадцать лет, посвященных хореографии, заложили прочный фундамент понимания движения и координации. Окончание детской школы искусств (ДШИ) укрепило чувство прекрасного и умение работать с телом, как с инструментом самовыражения. Пять лет волейбола научили командной работе и стремлению к результату.
Мое стремление к профессиональному развитию привело к обучению по направлению «Йога в гамаках», что позволило расширить спектр предлагаемых тренировок и включить элементы релаксации и растяжки.
Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт. Фитнес тренер» в “СОЦФИН” дал глубокие знания анатомии, физиологии и методики тренировок.
Практические курсы в ARTFITNESS по направлениям «Pilates basic», «Pilates mat», «Pilates с оборудованием», «Stretching», «Здоровая спина» дополнили мои навыки и позволили разрабатывать индивидуальные программы, направленные на улучшение осанки, гибкости и общего физического состояния клиентов.
Я уверена, что мой опыт и знания помогут вам достичь желаемых результатов.
Инструктор по растяжке, мягкому фитнесу
Ксения Киндяшова
«Научу расслабляться на тренировках, помогу безопасно для вашего здоровья сесть на шпагат, подтянем тело и получим хорошее настроение».
Основные направления:
-Растяжка+шпагат
-Здоровая спина
-Пилатес
-Умный фитнес
* Опыт в спорте 9 лет. Опыт работы тренером 2 года.
Получаю высшее педагогическое образование, успешно окончила курс «Продольный и поперечный шпагат»
Инструктор по функциональному тренингу
Евгения Петухова
«Помогу вам преодолеть тернистый путь к телу мечты с помощью необычного тренинга»
Основные направления:
⁃ Tae-Bo
⁃ Round Training
- Опыт в спорте 15 лет. Опыт работы тренером 1 год.
Окончила НГУ им. П. Ф. Лесгафта Санкт-Петербурге.
Инструктор по функциональному тренингу, пилатесу и здоровой спине
Наталья Кручинина
Основные направления:
- Здоровая спина;
- Функциональная тренировка
- Пилатес
- Персональный тренер
Я за безопасные и грамотные тренировки! Помогу избавиться от дискомфорта в спине, шее, пояснице, стопах, убрать выпирающий живот, избавиться от отечности, дряблости кожи. Выглядеть молодым, стройным и подтянутым в любом возрасте!
Образование
Опыт работы
2015 -2019 персональный тренинг,
с января 2024 студия "Аrtfitness", студия "Место силы"
- Здоровая спина;
- Функциональная тренировка
- Пилатес
- Персональный тренер
Я за безопасные и грамотные тренировки! Помогу избавиться от дискомфорта в спине, шее, пояснице, стопах, убрать выпирающий живот, избавиться от отечности, дряблости кожи. Выглядеть молодым, стройным и подтянутым в любом возрасте!
Образование
- 2003-2008 гг. Ярославский государственный технический университет, инженер по специальности «Технология переработки пластических масс и эластомеров»
- 2005 г. курсы по специальности «Классический массаж»
- 2009-2015 гг. Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского, педагог по физической культуре
- 2023-2024 гг. Институт развития образования, физкультура и спорт. - фитнес тренер
- 2023 г. Pilates Мat, Pilates basic, Pilates Ring, Mini Boll, Stretching
- 2023 г. Осанка - методы оценки и профилактики в персональном тренинге
- 2024 г. Миофасциальная тренировка. Методика проведения групповых и персональных тренировок
- 2024 г. Курс Power interval functional проведение групповых тренировок
- 2024 г. Нутрициология, как инструмент в работе тренера
- 2024 г. Healthy spine. Спортивно образовательный центр фитнеса и нутрициологии
Опыт работы
2015 -2019 персональный тренинг,
с января 2024 студия "Аrtfitness", студия "Место силы"
Персональный тренер, специализирующийся на силовых и функциональных тренировках
Виктория Коробова
«Работа с телом - это то, что меня действительно интересует. Я с вдохновением изучаю новые методики тренировок, применяю их на практике, совершенствуюсь сама и помогаю людям почувствовать удовольствие от тренировки и добиться результата. Моя главная задача, как тренера - сделать ваше тело более гибким, здоровым и выносливым».
Образование:
Получила высшее психолого-педагогическое образование;
Прошла обучение в Ярославской областной федерации бодибилдинга по направлению «Инструктор фитнес клуба».
Получила повышение квалификации по программе «Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению стретчинг» в АНО НИИДПО
Основные направления:
Функциональные тренировки
Растяжка + шпагат
Растяжка + подкачка
МФР
Опыт в спорте 16 лет
Опыт работы тренером 3 года
Образование:
Получила высшее психолого-педагогическое образование;
Прошла обучение в Ярославской областной федерации бодибилдинга по направлению «Инструктор фитнес клуба».
Получила повышение квалификации по программе «Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению стретчинг» в АНО НИИДПО
Основные направления:
Функциональные тренировки
Растяжка + шпагат
Растяжка + подкачка
МФР
Опыт в спорте 16 лет
Опыт работы тренером 3 года
Инструктор групповых программ
Екатерина Малыгина
Цель: помочь людям найти баланс между физическими и ментальным
Направления:
Хатха йога
Образование:
Сертифицированный преподаватель йоги (курс подготовки преподавателей йоги по международным стандартам YTTC 400 часов)
Углубленный курс преподавателя йоги от Organic people (100 часов)
Академия фитнеса Корус
Направления:
Хатха йога
Образование:
Сертифицированный преподаватель йоги (курс подготовки преподавателей йоги по международным стандартам YTTC 400 часов)
Углубленный курс преподавателя йоги от Organic people (100 часов)
Академия фитнеса Корус
Сертифицированный инструктор по направлениям pilates & stretch, Air yoga, Air fitness kids
Анастасия Чистякова
Мой принцип - движение - это жизнь.
И движение должно быть в удовольствие.
От того, как мы чувствуем свое тело напрямую зависит наше мироощущение.
Позволить телу быть более гибким, подвижным и выносливым, тем самым улучшить качество своей жизни и снизить травматизацию.
Направления:
•Йога в гамаках
•Детский гамак
•Здоровая спина дети
•Пилатес
•Растяжка
Образование:
ЯГПУ им. К.Д. Ушинского о профессиональной переподготовке по направлению «Инструктор по фитнесу»
Опыт работы тренером с 2019 года
И движение должно быть в удовольствие.
От того, как мы чувствуем свое тело напрямую зависит наше мироощущение.
Позволить телу быть более гибким, подвижным и выносливым, тем самым улучшить качество своей жизни и снизить травматизацию.
Направления:
•Йога в гамаках
•Детский гамак
•Здоровая спина дети
•Пилатес
•Растяжка
Образование:
ЯГПУ им. К.Д. Ушинского о профессиональной переподготовке по направлению «Инструктор по фитнесу»
Опыт работы тренером с 2019 года
Преподаватель танцев
Елизавета Гуляева
Мне 26 лет и в танцах я нахожусь с 3-х лет.
У меня 2 хореографических образования (ярославский колледж культуры и Орловский государственный институт культуры).
1 год проработала за границей в городе Ереван, постоянно развиваюсь и жажду новых знаний.
Я за профессионализм и полную отдачу, поэтому отдаюсь процессу на все 100%. + я за качество подачи материала и со мной ученики растут гораздо быстрее.
Почему так?
Потому что я обращаю внимание на все детали. Мы очень досконально изучаем базу, прокачиваем мышцы и работаем над каждой мышцей отдельно.
Поэтому со мной вы точно затанцуете как профессионал 👠❣️
У меня 2 хореографических образования (ярославский колледж культуры и Орловский государственный институт культуры).
1 год проработала за границей в городе Ереван, постоянно развиваюсь и жажду новых знаний.
Я за профессионализм и полную отдачу, поэтому отдаюсь процессу на все 100%. + я за качество подачи материала и со мной ученики растут гораздо быстрее.
Почему так?
Потому что я обращаю внимание на все детали. Мы очень досконально изучаем базу, прокачиваем мышцы и работаем над каждой мышцей отдельно.
Поэтому со мной вы точно затанцуете как профессионал 👠❣️
Преподаватель хатха-йоги
Екатерина Галкина
Моя цель-достижение внутреннего равновесия, гармонии души и тела
Основные направления:хатха-йога
Опыт личной практики: более 15 лет занятий хореографией, 6 лет личной практики йогой,сертифицированный инструктор по хатха йоге, «Федерация йоги России»
Основные направления:хатха-йога
Опыт личной практики: более 15 лет занятий хореографией, 6 лет личной практики йогой,сертифицированный инструктор по хатха йоге, «Федерация йоги России»
Преподаватель хатха-йоги
Елена Белая
Основные направления
Faceforming
Здоровая спина
Yoga flow
Образование
1995 Пермская государственная Фармацевтическая Академия
2000 год Инструктор аэробики Пермский областной комитет по физкультуре и спорту
Пермская федерация спортивной аэробики
2005 год Инструктор пилатес уровень 1,2 школа Варвары Медведевой (Москва)
2005 год Силовая тренировка Pump (Fitness express Москва)
2006 год курс Милатес (Академия Wellness Москва)
2006 год Инструктор групповых силовыхтренировок (Академия Wellness Москва)
2006 год Курс Тренировки и питание (Wellness)
2016 год Курс Перинатальная и Постнатальная йога (Аштанга йога-центр Санкт-Петербург)
2019 год Инструктор Хатха-йоги (федерация йоги Пермского края)
2019 год Курс Миофасциальный релиз
Rumble Roller Foundations Course (Moscow)
Athletics & Fitness Association of America
NASM ptaglobal (Санкт-Петербург)
2020 Faceforming (Coach Club Санкт-Петербург)
2022 курс Стопы Pro (Physiosapiens Москва)
Фитнес конвенции Москва, Париж, Римини
Мастер-классы
Петри Ряйсянен Аштанга-йога (Москва)
Анатолий Гарценштейн Йога -терапия позвоночника (Пермь)
Артём Фролов йога-терапия репродуктивной системы (Санкт-Петербург)
Йога-конференция Йогатерапевттческого сообщества (Санкт-Петербург)
Опыт работы
Вела групповые и персональные тренировки в клубах города Перми (Амкар, Рубин, Детская школа циркового искусства, студия йоги Гуру) — пилатес, йога, силовые классы, здоровая спина, body-pump, степ-аэробика, здоровые стопы, фейсформинг, бодифлекс.
С 2020 года активная работа в онлайн, погружение в персональный тренинг.
Моя главная задача, как тренера, сделать занятия системными, чтобы на уровне ощущения тела возникало желание тренироваться и двигаться.
Ключевые слова, которые я связываю со своими практиками- красивая осанка, полное дыхание, баланс силы и гибкости и удовольствие. Удовольствие от процесса и результата.
Стаж 25 лет
Faceforming
Здоровая спина
Yoga flow
Образование
1995 Пермская государственная Фармацевтическая Академия
2000 год Инструктор аэробики Пермский областной комитет по физкультуре и спорту
Пермская федерация спортивной аэробики
2005 год Инструктор пилатес уровень 1,2 школа Варвары Медведевой (Москва)
2005 год Силовая тренировка Pump (Fitness express Москва)
2006 год курс Милатес (Академия Wellness Москва)
2006 год Инструктор групповых силовыхтренировок (Академия Wellness Москва)
2006 год Курс Тренировки и питание (Wellness)
2016 год Курс Перинатальная и Постнатальная йога (Аштанга йога-центр Санкт-Петербург)
2019 год Инструктор Хатха-йоги (федерация йоги Пермского края)
2019 год Курс Миофасциальный релиз
Rumble Roller Foundations Course (Moscow)
Athletics & Fitness Association of America
NASM ptaglobal (Санкт-Петербург)
2020 Faceforming (Coach Club Санкт-Петербург)
2022 курс Стопы Pro (Physiosapiens Москва)
Фитнес конвенции Москва, Париж, Римини
Мастер-классы
Петри Ряйсянен Аштанга-йога (Москва)
Анатолий Гарценштейн Йога -терапия позвоночника (Пермь)
Артём Фролов йога-терапия репродуктивной системы (Санкт-Петербург)
Йога-конференция Йогатерапевттческого сообщества (Санкт-Петербург)
Опыт работы
Вела групповые и персональные тренировки в клубах города Перми (Амкар, Рубин, Детская школа циркового искусства, студия йоги Гуру) — пилатес, йога, силовые классы, здоровая спина, body-pump, степ-аэробика, здоровые стопы, фейсформинг, бодифлекс.
С 2020 года активная работа в онлайн, погружение в персональный тренинг.
Моя главная задача, как тренера, сделать занятия системными, чтобы на уровне ощущения тела возникало желание тренироваться и двигаться.
Ключевые слова, которые я связываю со своими практиками- красивая осанка, полное дыхание, баланс силы и гибкости и удовольствие. Удовольствие от процесса и результата.
Стаж 25 лет
Инструктор групповых программ
Анна Семёнова
Основные направления
ЛФК
Образование
Опыт работы
13 лет в художественной гимнастике
5 лет балет, выступления в театре
1 год работы специалиста в области лечебной физкультуры
ЛФК
Образование
- Ярославский медицинский колледж - лечебное дело
- Московская медицинская академия имени С.П. Боткина - специалист по лечебной физкультуре
Опыт работы
13 лет в художественной гимнастике
5 лет балет, выступления в театре
1 год работы специалиста в области лечебной физкультуры
FAQ
С собой возьмите удобную спортивную форму: лосины, футболка, носочки и сменную обувь. Для всех мягких классов подойдет шлепки,тапочки. Мы просим взять их с собой, чтобы Вам было комфортно и не холодно ходить по коридорам до начала занятия.
На функциональную тренировку нужны кроссовки.
Воду можно взять с собой или купить на стойке ресепшен.
Так же с собой необходимо взять паспорт для заключения договора на услуги.
Будем очень рады видеть вас на занятии.
На функциональную тренировку нужны кроссовки.
Воду можно взять с собой или купить на стойке ресепшен.
Так же с собой необходимо взять паспорт для заключения договора на услуги.
Будем очень рады видеть вас на занятии.
В студии есть возможность заниматься оплачивая разовое занятие или приобрести абонемент.
У нас есть абонементы на 4, 8 или 12 занятий - это выгодно.
Так же мы создали для Вас 2 вида абонементов на групповые тренировки:
Утренний абонемент и безлимитный - абонемент полного дня.
Утренний абонемент действует на все групповые тренировки с 8:30 до 14:00
Безлимитный абонемент действует на все групповые тренировки с 8:30 до 21:30
Оплатить занятие/купить абонемент можно в студии до или после тренировки наличными или картой.
Все абонементы действуют в течение 30 дней со дня покупки (продление по болезни
возможно при предъявлении больничного листа, также продлеваем абонемент при Вашем отъезде в отпуск, при наличии подтверждающих документов)
У нас есть абонементы на 4, 8 или 12 занятий - это выгодно.
Так же мы создали для Вас 2 вида абонементов на групповые тренировки:
Утренний абонемент и безлимитный - абонемент полного дня.
Утренний абонемент действует на все групповые тренировки с 8:30 до 14:00
Безлимитный абонемент действует на все групповые тренировки с 8:30 до 21:30
Оплатить занятие/купить абонемент можно в студии до или после тренировки наличными или картой.
Все абонементы действуют в течение 30 дней со дня покупки (продление по болезни
возможно при предъявлении больничного листа, также продлеваем абонемент при Вашем отъезде в отпуск, при наличии подтверждающих документов)
Концепция студии сохранить индивидуальность тренера. У нас есть прописанный формат каждого урока, который объяснят как сделать тренировку максимально эффективной и безопасной.
Тренеры знают про формат и обязательно проходят дополнительное обучение в студии при приеме на работу.
При этом, мы отличаемся от большинства спортивных студии и клубов тем, что в рамках формата сохраняем индивидуальные качества, индивидуальную подачу каждого тренера.
Успешный фитнес-тренер это, в первую очередь, психолог-педагог, немного идеолог – он создает индивидуальную фитнес-идеологию, такую мини-секту вокруг себя. Мы даем возможность нашим клиентам выбрать своего тренера интуитивно, отталкиваясь от темперамента, внешности, вкусовых предпочтений по музыке. Не сомневайтесь, что в нашей студии вы точно найдете тренера по душе. Стоит только попробовать, уделить этому время.
Тренеры знают про формат и обязательно проходят дополнительное обучение в студии при приеме на работу.
При этом, мы отличаемся от большинства спортивных студии и клубов тем, что в рамках формата сохраняем индивидуальные качества, индивидуальную подачу каждого тренера.
Успешный фитнес-тренер это, в первую очередь, психолог-педагог, немного идеолог – он создает индивидуальную фитнес-идеологию, такую мини-секту вокруг себя. Мы даем возможность нашим клиентам выбрать своего тренера интуитивно, отталкиваясь от темперамента, внешности, вкусовых предпочтений по музыке. Не сомневайтесь, что в нашей студии вы точно найдете тренера по душе. Стоит только попробовать, уделить этому время.
Тренер - это проводник, наставник и пример. Задача тренера — привести к результату, но вместе с тем учесть все особенности здоровья группы. У кого-то слабые колени, у кого-то боли в спине, а кто-то ещё кормит малыша грудью.
И главное, что делает тренер, — мотивирует, заставляет двигаться дальше, не дает лениться.
Попробуйте разные групповые программы у нас в студии и посмотрите на разных тренеров в штате, чтобы найти своего.
Так вы поймёте, вам больше нравится когда тренер строгий и четкий или когда более чуткий и нежный. Что вас больше мотивирует на действие? Забота и тепло или дисциплина и ответственность?
И главное, что делает тренер, — мотивирует, заставляет двигаться дальше, не дает лениться.
Попробуйте разные групповые программы у нас в студии и посмотрите на разных тренеров в штате, чтобы найти своего.
Так вы поймёте, вам больше нравится когда тренер строгий и четкий или когда более чуткий и нежный. Что вас больше мотивирует на действие? Забота и тепло или дисциплина и ответственность?
Тренер должен дать такую нагрузку на группе, которую сможет выполнить «качок и бабушка», смысл думаю понятен. Профессионализм тренера групповых программ заключается в том, чтобы дать универсальную, понятную и полезную нагрузку для всей группы.
И в студии «Место Силы» работают именно такие профессионалы.
А ещё у нас есть бесплатная диагностика для всех новеньких. На ней тренер расскажет вам про особенности идеальной тренировки для вашего типа фигуры, составит план занятия и расскажет на что стоит обратить внимание.
«Место Силы» - это уютное пространство, у нас действительно комфортно как дома, но при этом нет отвлекающих факторов для тренировки.
И в студии «Место Силы» работают именно такие профессионалы.
А ещё у нас есть бесплатная диагностика для всех новеньких. На ней тренер расскажет вам про особенности идеальной тренировки для вашего типа фигуры, составит план занятия и расскажет на что стоит обратить внимание.
«Место Силы» - это уютное пространство, у нас действительно комфортно как дома, но при этом нет отвлекающих факторов для тренировки.
Йога подходит всем! И это не преувеличение. Грамотный тренер сможет преподнести урок так, чтобы новенький клиент не чувствовал себя деревянным. А опытный спортсмен не заскучал, а наоборот, открыл для себя новый глубокий способ работы со своим телом.
Йога способствует оздоровлению организма. В процессе занятий укрепляется сердечно-сосудистая система, усиливается снабжение органов кислородом, при регулярных тренировках укрепляется мышечно-связочный аппарат и увеличивается амплитуда движений в суставах. По-мимо физического здоровья вы точно заметите как улучшается ваше психо-эмоциональное состояние.
Йога способствует оздоровлению организма. В процессе занятий укрепляется сердечно-сосудистая система, усиливается снабжение органов кислородом, при регулярных тренировках укрепляется мышечно-связочный аппарат и увеличивается амплитуда движений в суставах. По-мимо физического здоровья вы точно заметите как улучшается ваше психо-эмоциональное состояние.
Несмотря на очевидную пользу йоги для тела и души, есть список диагнозов, при которых такая активность не рекомендована.
• психические расстройства, пограничные состояния психики;
• гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия от 2-й стадии и выше), повышенное внутричерепное давление;
• декомпенсированные пороки сердца, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты, дистрофия миокарда;
• заболевания крови;
• инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
• тяжёлые черепно-мозговые травмы и повреждения позвоночника;
• нейроинфекции;
• сильные нарушения схемы тела;
• злокачественные новообразования;
• камни в желчном пузыре.
При любом из этих заболеваний всё-таки стоит проконсультироваться с врачом можно ли конкретно вам практиковать йогу. Даже среди онкобольных есть те, кому заниматься можно.
• психические расстройства, пограничные состояния психики;
• гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия от 2-й стадии и выше), повышенное внутричерепное давление;
• декомпенсированные пороки сердца, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты, дистрофия миокарда;
• заболевания крови;
• инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
• тяжёлые черепно-мозговые травмы и повреждения позвоночника;
• нейроинфекции;
• сильные нарушения схемы тела;
• злокачественные новообразования;
• камни в желчном пузыре.
При любом из этих заболеваний всё-таки стоит проконсультироваться с врачом можно ли конкретно вам практиковать йогу. Даже среди онкобольных есть те, кому заниматься можно.
В нашей студии заниматься взрослой йогой можно с 14 лет. Это переходный возраст, когда организм уже более-менее окреп и требует более динамичных движений. Ценно, что именно йога позволяет добиваться гармонии с собой и окружающим миром в этом непростом возрасте полового созревания.
Других ограничений по возрасту как таковых нет. Можно полюбить йогу и начать практиковать и в 50 и в 60 и в 70 лет.
Других ограничений по возрасту как таковых нет. Можно полюбить йогу и начать практиковать и в 50 и в 60 и в 70 лет.
У нас есть несколько тренировок по растяжке. Вы можете составить программу занятий сразу из нескольких направлений.
Растяжка + подкачка - на этой тренировке вы сможете укрепить мышцы ног, спины и пресса, скинуть пару лишних кг и дополнительно улучшить базовую гибкость.
Растяжка + шпагат. Сначала вы как следует разогреваете мышцы на разминке, а затем тренер дает вам классные эффективные упражнения направленные на улучшение гибкости ног. При регулярных занятиях - результат гарантирован.
Растяжка + мфр. На этой тренировке мы много времени уделяем спине, делаем упражнения на гибкость и подвижности верхнего плечевого пояса, а так же улучшаем фигуру, убираем отеки, боли и зажимы.
Растяжка в гамаках - самая эффективная растяжка получается когда вы работаете с гамаком. Мышцы тянуться интенсивнее чем на ковре, при этом связки включаются в работу очень активно, чтобы стабилизировать тело. Так же, благодаря перевернутым положениям происходит вытяжение спины и разгрузка позвоночника.
Попробуйте ходить на 3-4 тренировки по растяжке 3-4 раза в неделю, чтобы получить идеальную фигуру и хорошую гибкость.
Растяжка + подкачка - на этой тренировке вы сможете укрепить мышцы ног, спины и пресса, скинуть пару лишних кг и дополнительно улучшить базовую гибкость.
Растяжка + шпагат. Сначала вы как следует разогреваете мышцы на разминке, а затем тренер дает вам классные эффективные упражнения направленные на улучшение гибкости ног. При регулярных занятиях - результат гарантирован.
Растяжка + мфр. На этой тренировке мы много времени уделяем спине, делаем упражнения на гибкость и подвижности верхнего плечевого пояса, а так же улучшаем фигуру, убираем отеки, боли и зажимы.
Растяжка в гамаках - самая эффективная растяжка получается когда вы работаете с гамаком. Мышцы тянуться интенсивнее чем на ковре, при этом связки включаются в работу очень активно, чтобы стабилизировать тело. Так же, благодаря перевернутым положениям происходит вытяжение спины и разгрузка позвоночника.
Попробуйте ходить на 3-4 тренировки по растяжке 3-4 раза в неделю, чтобы получить идеальную фигуру и хорошую гибкость.
Детская йога в гамаках не только безопасна, но и полезна.
В чем польза йоги в гамаках для детей?
1 Тренируется вестибулярный аппарат.
2 Гармонично развивается тело, мышцы, суставы.
3 Нормализуется сон и аппетит.
4 Асаны, направленные на растяжение, сделают осанку красивой и грациозной. Снимается нагрузка на позвоночник у школьников из-за сидячего образа жизни.
5 Преодолевается скованность и стеснение.
6 Улучшается работа дыхательной системы.
7 Увеличивается ловкость, сила, выносливость.
8 Улучшается кровообращение. Приток крови в голове во время перевернутых асан положительно скажется на учебе и умственной деятельности детей.
Наш тренер - Настя проводит занятия по йоге в гамаке в игровой форме, которая лучше помогает детям понять и освоить материал.
В чем польза йоги в гамаках для детей?
1 Тренируется вестибулярный аппарат.
2 Гармонично развивается тело, мышцы, суставы.
3 Нормализуется сон и аппетит.
4 Асаны, направленные на растяжение, сделают осанку красивой и грациозной. Снимается нагрузка на позвоночник у школьников из-за сидячего образа жизни.
5 Преодолевается скованность и стеснение.
6 Улучшается работа дыхательной системы.
7 Увеличивается ловкость, сила, выносливость.
8 Улучшается кровообращение. Приток крови в голове во время перевернутых асан положительно скажется на учебе и умственной деятельности детей.
Наш тренер - Настя проводит занятия по йоге в гамаке в игровой форме, которая лучше помогает детям понять и освоить материал.
Правильная осанка залог здорового развития любого ребенка. Ее главная составляющая – здоровый позвоночник, который отражает степень общего развития детей и подростков. Школьники часто сталкиваются с нарушением осанки из-за слабого мышечного корсета и быстрого роста.
На занятии «здоровые спинки» тренер дает нагрузку на мышечные группы, в игровой форме. Воздействие оказывается комплексно на все отделы позвоночника, на мышцы ног, рук и свод стопы. Изолированные движения позволят улучшить функцию мышц, их силу, эластичность. Коррекционные подвижные игры позволят в непринужденной обстановке заниматься с радость и желанием.
На занятии «здоровые спинки» тренер дает нагрузку на мышечные группы, в игровой форме. Воздействие оказывается комплексно на все отделы позвоночника, на мышцы ног, рук и свод стопы. Изолированные движения позволят улучшить функцию мышц, их силу, эластичность. Коррекционные подвижные игры позволят в непринужденной обстановке заниматься с радость и желанием.
При межпозвонковых грыжах дисков: можно заниматься только после консультации со специалистом.
Разумеется, нельзя делать асаны в период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице)
Мы всегда можем предположить вам персональные тренировки, которые помогут убрать боли в спине. Наши тренеры умеют работать с грыжами и травмами.
Разумеется, нельзя делать асаны в период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице)
Мы всегда можем предположить вам персональные тренировки, которые помогут убрать боли в спине. Наши тренеры умеют работать с грыжами и травмами.
- тренер составляет план тренировок подходящий именно вам
- наш инструктор ответит на все вопросы касающиеся здорового образа жизни
- вы узнаете кратчайший путь с помощью которого можно добиться здорового тела мечты
*диагностика длится 25 минут
Заполните форму и администратор свяжется с вами в ближайшее время
БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА У ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА
Мы рады сообщить, что в студии «Место Силы» действует специальное предложение
Галерея
МЕСТО СИЛЫ
Этот сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нём максимально удобным
Мастер массажа
Седа Юзбашян
Седа искусно владеет различными техниками работы с телом, использует мягкий подход к решению задач каждого гостя. Обладает высоким чувством эмпатии, что помогает ей создавать комфортную коммуникацию и приятную обстановку. Применяет в своей работе авторские методики на основе элементов остеопатии и кинезиологии, что помогает гостю уже после первого посещения ощутить легкость, свободу движения. Седа поможет вам понять причину боли и устранит её
Образование:
Санкт-Петербургская Школа Красоты, «Массажист-эстетист», 2021 г.
Образование:
Санкт-Петербургская Школа Красоты, «Массажист-эстетист», 2021 г.
Отзывы
наших гостей
Приятное место, тренеры - профессионалы и милейшие люди. На протяжении всей тренировки уделяют внимание каждому гостю, поправляют, поддерживают. Очень уютная студия, продуманная до мелочей, приятный интерьер.
Злата Ю.
Алёна Басинова
Посещаю студию с самого ее открытия!) Очень внимательный, прекрасно подготовленный тренерский состав! Удобное расписание, большой выбор направлений. Всегда вежливые администраторы, которые ответят на любые вопросы. Чаще всего посещаю направление растяжка+шпагат у тренера Ксении. Результат не заставил себя долго ждать! Отдельно хочется выделить массаж у Седы. Великолепный мастер своего дела! Ее волшебные руки возвращают к жизни мышцы спины!
Дарья А.
Купила дневной абонемент и не пожалела ни разу! Студия расположена в очень удобном районе, в новом здании. В самой студии очень светло и уютно, есть раздевалка и даже душ с феном. Тренировки разнообразные, можно выбрать под свое расписание и настроение, от теплой и спокойной растяжки до интенсивного горячего функционала. Тренера и само место действительно вдохновляют на занятия. Так же во время тренировки особенно хочется отметить индивидуальный подход к каждому и помощь, при необходимости. Очень позитивное, наполняющее место !)
Регулярно хожу в эту студию, очень нравится! Удобное местоположение, в шаговой доступности, в новом районе. Очень эстетичный интерьер, в котором приятно и комфортно находиться, для клиента продумано все до мелочей, вплоть до наличия в открытом доступе средств гигиены (дезодорант, резинки для волос, шампунь и т. д.). Классный тренерский состав, особенно хочу отметить Елену и Ксению. Радует разнообразие направлений, от растяжки и йоги в гамаках до функциональной силовой тренировки, каждый может найти для себя что-то интересное. Ни разу не пожалела о своем выборе и всем рекомендую эту студию!
Татьяна
Контакты
